2012年11月25日

髪にいい生活習慣

正しい生活習慣が薄毛 抜毛の対策 予防になります。生活習慣の乱れから病気になったりします。髪の毛もこれと同じです。日々の育毛剤ケアも大事ですが、その効果を効率よく発揮するためにも日々の正しい生活習慣を送る事が薄毛 抜毛の対策 予防につながります。


髪にいい生活習慣で薄毛 抜毛の対策 予防

①食事(髪にいい栄養素 食材を意識する)
髪にいい栄養素の食材をバランス良く食べる。

②タバコ(タバコを控える)
タバコのニコチンは血管を収縮させ血液循環を悪くさせます。これが原因で髪の毛に栄養が行き届かなくなり育毛に悪い影響を与えてしまいます。なかなかやめることも難しいですが、タバコは百害あって一理なしですので、本数を控えたり、喫煙外来などを利用し改善していくことが大事です。

③睡眠(睡眠不足に気をつける)
睡眠不足は肌に悪い影響を及ぼします。髪の毛も一緒です。髪の毛は夜間に成長していきます。この時間帯に睡眠することによって栄養素が血液によって毛母細胞(髪の毛を作る役目をしているところ)に送られます。睡眠をしっかりとらないと、この髪の毛が成長するための大事な活動に悪影響を及ぼしてしまいます。睡眠を
しっかりとることが大事です。

④運動(適度に運動をする)
車を使う事が多く歩かない人は血液循環が悪くなりやすく、毛母細胞(髪の毛を作る役目をしているところ)に栄養が行き届きにくくなります。毛母細胞(髪の毛を作る役目をしているところ)の働きが悪くなりますので育毛に悪影響を及ぼしてしまいます。適度に体を動かすことが大事です。

⑤ストレス(ストレス発散をする)
ストレスは血管を収縮させ、血流を悪くさせます。頭皮の血行も悪くなり栄養が十分に行き届かなくなります。結果、育毛に悪影響を及ぼしてしまいます。ストレスを完全になくす事は難しいことですが、自分なりに
ストレス発散をする事が大事です。



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posted by マイナチュレ at 14:59| Comment(0) | 髪にいい生活習慣 | 更新情報をチェックする
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